Vi bruger Cookies

Ved at benytte www.ernaeringsfokus.dk accepterer du, at der anvendes cookies. Vi anvender cookies for at forbedre brugervenligheden og til webstatistik.Du kan her læse mere om vores cookiepolitik.

Gevinster ved at være fysisk aktiv og ved at tabe 10 kg

Gevinster ved at være fysisk aktiv

  • Motion giver mere energi, øget velvære og godt humør.
  • Motion øger vægttabet og gør det lettere at holde vægten, når du har tabt dig.
  • Motion nedsætter risikoen for livsstilssygdomme som hjerte-kar-sygdomme, diabetes og visse former for kræft.
  • Motion forebygger forhøjet blodtryk og knogleskørhed.
  • Motion styrker immunforsvaret.
  • Motion styrker konditionen og udholdenheden samt muskler og knogler.
  • Motion giver en flot og stærk krop.
  • Motion mindsker stress.

Gevinster ved at tabe 10 kilo

  • Din risiko for at dø af sukkersyge falder med 30 procent
  • Din risiko for at dø af en kræftsygdom, der er relateret til fedme, falder med 40 procent
  • Dit systoliske blodtryk (det høje tal) falder med 10
  • Det diastoliske blodtryk (det lave tal) falder med 20
  • Dit faste blodsykker falder med 50 procent, hvilket giver meget lavere risiko for at få sukkersyge
  • Dit totale kolesterol falder med 10 procent
  • Dit LDL-kolesterol (den usunde slags) falder med 15 procent
  • Dit blodfedt falder med 30 procent
  • Dit HDL-kolesteroltal (det sunde) stiger med 8 procent
  • Du går to numre ned i tøjstørrelse – og får derfor større udvalg
  • Du kan nemmere følge moden
  • Du vil få større velvære
  • Du vil kunne løbe om kap med dine børn etc.

Puk Maia Ingemann Holm