Får du nok protein? Og hvad er kvaliteten af det protein, du indtager?
Protein er kroppens byggesten og bruges til at opbygge og vedligeholde muskler, danne nye celler samt til at transportere enzymer, hormoner og antistoffer rundt i kroppen. Beregn dit proteinindtag her.
Har du prøvet de andre beregnere?
Lav personlige måltidsplaner med Måltidsberegneren
Sammensæt kostplaner ud fra hele måltider med Måltidsberegneren, der er tilpasset den enkeltes smag samt behov for energi og makronæringsstoffer. Prøv den her!
Får du nok jern? Prøv jernberegneren og få svaret!
Jernmangel er den mest udbredte mangeltilstand med medfølgende negative konsekvenser. Jernberegneren kan bruges til at vise om kosten bidrager med nok jern.
Prøv calciumberegneren på mælken.dk og se om du får nok
Calcium er nødvendigt for vedligeholdelsen af knogler og tænder. Svar på få spørgsmål omkring dine kostvaner og få en vurdering af dit daglige calciumindtag.