Vi bruger Cookies

Ved at benytte www.ernaeringsfokus.dk accepterer du, at der anvendes cookies. Vi anvender cookies for at forbedre brugervenligheden og til webstatistik.Du kan her læse mere om vores cookiepolitik.

Frokost

Fem forslag
Frokosten skal mætte godt. Hvis du vælger den traditionelle madpakke, er det vigtigt at bruge rugbrød med forskelligt pålæg og grøntsager. Undgå fedtstof på brødet og fed pynt, som giver mange kalorier og blot er en vanesag. Madpakken er lige til at tage med på arbejde. Frikadeller med salat og pitabrød kan også tages med på arbejde.
De to øvrige forslag er bedst, når frokosten spises hjemme. Husk at spise ved et bord og at gøre måltidet til en hyggestund.

Drik vand til maden. Du kan eventuelt supplere med et glas minimælk. 2 dl giver 320 kJ - 75 kcal.

Se opskrifter på de fem forslag i boksen til højre