Vi bruger Cookies

Ved at benytte www.ernaeringsfokus.dk accepterer du, at der anvendes cookies. Vi anvender cookies for at forbedre brugervenligheden og til webstatistik.Du kan her læse mere om vores cookiepolitik.

Vidste du, at...

NY-Sådan får du protein i måltiderne.
A4 ark. Eksempler på morgen-, mellem og aftensmåltider med 20-35 g protein. På bagsiden er opskrifterne og information om protein.
Nr. 35

 

NY-Hvor kommer protein fra. A3 plakat.
Viser 28 g protein på hver tallerken, hvor protein kommer fra i måltidet og information om protein
Kun til download
NY-Hvis du vil tabe dig. A3 plakat.
Viser to forslag til dagskost på hhv. 6000 kJ og 8000 kJ og gode råd hvis du vil tabe dig.
Kun til download
Vidste du, at ... Dagskostforslag til vægttab,6000 kJ - 1400 kcal
PowerPoint præsentation. Hvor kommer protein fra i hovedmåltiderne i dagskostforslagene med ca. 6000 KJ
Kun til download
Vidste du, at ... Dagskostforslag til vægttab, 8000 kJ - 1900 kcal
PowerPoint præsentation. Hvor kommer protein fra i hovedmåltiderne i dagskostforslagene med ca. 8000 KJ
Kun til download

Vidste du, at ...Dagskostforslag til vægttab, 8000 kJ - 1900 kcal
A4 ark - 2 forslag til dagskost på i alt 8000 kJ, hvor alle kan være med. Forslagene består af nemme og hurtige måltider, sammensat af lettilgængelige fødevarer. Dagskostene indeholder et jævnt indtag af protein over dagen, der bl.a. medvirker til, at nedbrydningen af muskler mindskes under slankekuren. På bagsiden findes opskrifterne.
Nr. 34


Vidste du, at ... Dagskostforslag til vægttab, 6000 kJ – 1400 kcal
A4 ark - 2 forslag til dagskost på i alt 6000 kJ, hvor alle kan være med. Forslagene består af nemme og hurtige måltider, sammensat af lettilgængelige fødevarer. Dagskostene indeholder et jævnt indtag af protein over dagen, der bl.a. medvirker til, at nedbrydningen af muskler mindskes under slankekuren. På bagsiden findes opskrifterne.
Nr. 33





Vidste du, at... 28 g protein på hver tallerken
A4 ark. Et kyllingebryst, en svinekotelet uden fedtkant og en bøf af tykstegsfilet giver hver 28 g protein. Her kan du se, hvor meget du skal spise af en række andre produkter for at få 28 g protein. På bagsiden findes den rå vægt på alle produkterne og tilberedningstiderne. Desuden er der viden om proteiner og et eksempel på morgenmad, frokost og aftensmad med ca. 30 g protein i hvert måltid.
Nr. 32

 


 

 

 


Vidste du, at... Kvinde, 60 kg
A4 ark. Sammenligning af energiindholdet i mælk og mejeriprodukter med fx chokolade og kiks.
Desuden tal for hvor længe man skal dyrke Zumba, gøre rent osv. for at forbrænde energien. På bagsiden findes opskrifterne.
           

 

 
Kun til download

 

 

Vidste du, at... Kvinde, 60 kg
Powerpoint præsentation, 5 plancher. Sammenligning af energiindholdet i mælk og mejeriprodukter med fx chokolade og kiks.
Kun til download

Vidste du, at... Kvinder
A4 ark. Sammenligning af energiindholdet i forskellige retter med svinekød med det tilsvarende indhold i fx kiks og lakridser. På bagsiden findes opskrifterne.
Desuden kan man få at vide, hvor længe man skal cykle, løbe osv. for at forbrænde energien i kiks, lakridser m.v.
Nr. 10

 


 

 

 

Vidste du, at... Kvinder
Plakat 40 x 60 cm - Se information oven for.
Nr. 11

 


 

 

 

Vidste du, at... Sunde dagskostforslag kvinder
PowerPoint præsentation

Kun til download

Vidste du, at... Kvinder
PowerPoint præsentation. Sammenligning af energiindholdet i forskellige retter med svinekød med det tilsvarende indhold i fx kiks og lakridser

Vidste du, at... Mand, 80 kg
Powerpoint præsentation, 5 plancher. Sammenligning af energiindholdet i forskellige retter med oksekød og kylling med det tilsvarende indhold i fx pizza og citronmånekage.
Kun til download

Vidste du, at... Mænd
A4 ark. Sammenligning af energiindholdet i forskellige retter med svinekød med det tilsvarende indhold i fx peanuts og øl. På bagsiden findes opskrifterne.
Desuden kan man få at vide, hvor længe man skal cykle, løbe osv. for at forbrænde energien i fx peanuts og øl.
Nr. 12

 

 

 

Vidste du, at... Mænd
Plakat 40 x 60 cm - Se information oven for.
Nr. 13

 

 

Vidste du, at... Mænd
PowerPoint præsentation. Sammenligning af energiindholdet i forskellige retter med svinekød med det tilsvarende indhold i fx peanuts og øl.

Vidste du, at... Unge
A4 ark. Sammenligning af energiindholdet i forskellige retter med svinekød med det tilsvarende indhold i fx en chokoladebar og pommes frites. På bagsiden findes opskrifterne.
Desuden kan man få at vide, hvor længe man skal cykle, løbe osv. for at forbrænde energien i en chokoladebar, pommes frites m.v.
Nr. 15

 

 

Vidste du, at... Unge
PowerPoint præsentation. Sammenligning af energiindholdet i forskellige retter med svinekød med det tilsvarende indhold i fx en chokoladebar og pommes frites
Kun til download

Vidste du, at... Dagskost for unge
PowerPoint præsentation. Sammenligning af energiindholdet i Stegt flæsk med persillesovs tilsvarende en "burgermenu" og en hel dagskost tilsvarende en "biografmenu".
Kun til download

Vidste du, at... Barn 10-12 år, 40 kg
A4 ark. Sammenligning af energiindholdet i forskellige retter med oksekød og kylling med det tilsvarende indhold i fx kanelgifler og karameller.
Desuden tal for hvor længe man skal løbe, svømme osv. for at forbrænde energien. På bagsiden findes opskrifterne.
Nr. 28

 

 

 

Vidste du, at... Barn 10-12 år, 40 kg
Powerpoint præsentation, 5 plancher. Sammenligning af energiindholdet i forskellige retter med oksekød og kylling med det tilsvarende indhold i fx kanelgifler og karameller.
Kun til download

Vidste du, at... Børn 7-14 år
A4 ark. Sammenligning af energiindholdet i forskellige retter med svinekød med det tilsvarende indhold i fx popcorn og sodavand. På bagsiden findes opskrifterne.
Desuden kan man få at vide, hvor længe man skal cykle, løbe osv. for at forbrænde energien i popcorn, sodavand m.v.
           

 

Kun til download

 

 

Vidste du, at... Børn 7-14 år
Plakat 40 x 60 cm - Se information oven for
Nr. 20

 

 

 

Vidste du, at... Børn 7-14 år
PowerPoint præsentation. Sammenligning af energiindholdet i forskellige retter med svinekød med det tilsvarende indhold i fx popcorn og sodavand.
Kun til download

Vidste du, at... Børn 3-6 år
A4 ark. Sammenligning af energiindholdet i forskellige retter med svinekød med det tilsvarende indhold i fx is og chips. På bagsiden findes opskrifterne.
Nr. 21

 

 

 

Vidste du, at... Børn 3-6 år
Plakat 40 x 60 cm - Se information oven for
Nr. 22

 

 

Vidste du, at... Børn 3-6 år
PowerPoint præsentation. Sammenligning af energiindholdet i forskellige retter med svinekød med det tilsvarende indhold i fx is og chips.
Kun til download

Vidste du, at... Madpakker - Børn 3-6 år
A4 ark. Sammenligning af energiindholdet i forskellige madpakker med svinekød med det tilsvarende indhold i fx slik, kager og chips. På bagsiden findes opskrifterne.
Nr. 31

 

 

 
                       

Vidste du, at… Madpakker - Børn 3-6 år
PowerPoint præsentation. Sammenligning af energiindholdet i forskellige madpakker med svinekød med det tilsvarende indhold i fx slik, kager og chips.
Kun til download

Vidste du, at... Pizza
A4 ark - sammenligning af energiindhold i forskellige retter. På bagsiden findes opskrifterne.
Nr. 24

 

 

Vidste du, at... Pizza
Plakat 40 x 60 cm - Se information oven for
Nr. 27
   
Vidste du, at... Pizza
PowerPoint præsentation
Kun til download  
Vidste du, at... ældre
A4 ark - til småtspisende. På bagsiden er der opskrifter og gode råd.
Nr. 25
Kun til download  
Vidste du, at... Sunde dagskostforslag kvinder
A4 ark - sunde dagskostforslag til kvinder. På bagsiden findes opskrifterne.
Nr. 26
   
Vidste du, at... ældre
PowerPoint præsentation
Kun til download