Energiindhold i forskellige fødevarer
24. januar 2023
Energiindhold i forskellige fødevarer pr. 100 g
Agurk
Icebergsalat
Squash
Tomat
Grøn peberfrugt
Bladselleri
Champignon
Blomkål
Asparges
Hvidkål/rødkål
Gulerod
Skummetmælk
Minimælk
Porre
Cantaloupmelon
Honningmelon
Ananas
Cheasy frugtyoghurt med sødestof 0,1 % - Jordbær*
Broccoli
Løg
Letmælk
Appelsin
Æble
Pære
Vindruer
Sødmælk
Yoghurt naturel 1,5%
Ærter
Dybvandsrejer, frost
Kartofler
Banan
Torsk
Rødspætte
Yoghurt med frugt 0,4%
Filet Royal
Sauté-skiver af filet fragris
Medaljon af filet fra gris
Mørbrad af gris
Mignon af gris
Minutkotelet uden fedtkant
Minutstrimler/minuttern
Schnitzel af inderlår fra gris
Wokstrimler af inderlår fra gris
Kalkun uden skind
Hjerte af gris
Kogt skinke
Oliven
Majs, konserves
Tun i vand
Røget hamburgerryg, pålæg
Frikadeller af kød med 6% fedt
Kylling uden skind
Oksemørbrad
Hakket grisekød 3-6 %
Æg
Grønne oliven, konserves
Fiskefrikadelle
Makrel i tomat, konserves
Avocado
Fedtreduceret leverpostej
Frikadeller af kød med 10% fedt
Lammekølle■
Hakket grisekød 8-12 %
Kylling med skind■
Creme fraiche 18 %
Tun i olie
Rugbrød
Kotelet med fedtkant
Laks, opdræt
Medisterpølse
Ost 20+
Hakket Grisekød 16-18 %
Leverpostej
Feta 40+
Bacon■
Ost 30+
Rullepølse
Franskbrød
Marineret sild
Okseculotte
Flæskesteg af kam
Fiberknækbrød*
Ost 45+
Rosiner
Piskefløde
Groft knækbrød
Mild spegepølse
Ris
Havregryn
Pasta
Cornflakes
Kellogg's All-Bran regular
Remoulade
Sukker
Mandler
Peanuts
Smørbar
Smør
Olie
Mayonnaise
* Varedeklarationer
■ Ved tilberedning frasmeltes fedt og fedtkanter skæres væk.
Læs mere om energi her...
Energibalance
Læs hvad det vil sige at være i energibalance, og hvorfor det er vigtigt.
Energibehov
Det daglige energibehov er individuelt og afhænger af flere faktorer. Læs mere her.
Energifordeling
Læs her om den anbefalede energifordeling af protein, fedt og kulhydrat.
Hvor meget energi får vi?
Her kan du se danskernes gennemsnitlige indtag af energi.
Måske du også er interesseret i...
Makronæringsstoffer
Her kan du dykke mere ned i de energigivende makronæringsstoffer: fedt, protein og kulhydrat.
Mikronæringsstoffer
Her kan du læse om de mange vitaminer og mineraler, vi får gennem kosten. Hvilken funktion har de, og hvad er det anbefalede daglige indtag?
Antinæringsstoffer
Antinæringsstoffer forekommer naturligt i flere vegetabilske fødevarer. De kan reducere fordøjelighed og biotilgængelighed af protein og mikronæringsstoffer.