Gevinster ved at være fysisk aktiv

Gevinster ved at være fysisk aktiv

  • Motion giver mere energi, øget velvære og godt humør.
  • Motion øger vægttabet og gør det lettere at holde vægten, når du har tabt dig.
  • Motion nedsætter risikoen for livsstilssygdomme som hjerte-kar-sygdomme, diabetes og visse former for kræft.
  • Motion forebygger forhøjet blodtryk og knogleskørhed.
  • Motion styrker immunforsvaret.
  • Motion styrker konditionen og udholdenheden samt muskler og knogler.
  • Motion giver en flot og stærk krop.
  • Motion mindsker stress.

Gevinster ved at tabe 10 kilo

  • Din risiko for at dø af sukkersyge falder med 30 procent
  • Din risiko for at dø af en kræftsygdom, der er relateret til fedme, falder med 40 procent
  • Dit systoliske blodtryk (det høje tal) falder med 10
  • Det diastoliske blodtryk (det lave tal) falder med 20
  • Dit faste blodsykker falder med 50 procent, hvilket giver meget lavere risiko for at få sukkersyge
  • Dit totale kolesterol falder med 10 procent
  • Dit LDL-kolesterol (den usunde slags) falder med 15 procent
  • Dit blodfedt falder med 30 procent
  • Dit HDL-kolesteroltal (det sunde) stiger med 8 procent
  • Du går to numre ned i tøjstørrelse – og får derfor større udvalg
  • Du kan nemmere følge moden
  • Du vil få større velvære
  • Du vil kunne løbe om kap med dine børn etc.