Gevinster ved at være fysisk aktiv og ved at tabe 10 kg
Gevinster ved at være fysisk aktiv
- Motion giver mere energi, øget velvære og godt humør.
- Motion øger vægttabet og gør det lettere at holde vægten, når du har tabt dig.
- Motion nedsætter risikoen for livsstilssygdomme som hjerte-kar-sygdomme, diabetes og visse former for kræft.
- Motion forebygger forhøjet blodtryk og knogleskørhed.
- Motion styrker immunforsvaret.
- Motion styrker konditionen og udholdenheden samt muskler og knogler.
- Motion giver en flot og stærk krop.
- Motion mindsker stress.
Gevinster ved at tabe 10 kilo
- Din risiko for at dø af sukkersyge falder med 30 procent
- Din risiko for at dø af en kræftsygdom, der er relateret til fedme, falder med 40 procent
- Dit systoliske blodtryk (det høje tal) falder med 10
- Det diastoliske blodtryk (det lave tal) falder med 20
- Dit faste blodsykker falder med 50 procent, hvilket giver meget lavere risiko for at få sukkersyge
- Dit totale kolesterol falder med 10 procent
- Dit LDL-kolesterol (den usunde slags) falder med 15 procent
- Dit blodfedt falder med 30 procent
- Dit HDL-kolesteroltal (det sunde) stiger med 8 procent
- Du går to numre ned i tøjstørrelse – og får derfor større udvalg
- Du kan nemmere følge moden
- Du vil få større velvære
- Du vil kunne løbe om kap med dine børn etc.