Kostråd til småbørn, vuggestue- og børnehavebørn og skolebørn
20. juni 2025
Viden er et vigtigt værktøj når det gælder vores børns sundhed. På siderne her har vi samlet aktuelle mad- og ernæringsemner til børn fra 4 mdr. til de større børn i skolealderen.
Sunde vaner grundlægges i barndommen. Forældrene har selvfølgelig en vigtig rolle at spille, og de skal hjælpes, vejledes og guides af de professionelle, som møder forældrene igennem barnets opvækst. Fra sundhedsplejersken der møder det nyfødte barn og dets forældre. Til daginstitution og skole.
Børn opholder sig i langt de fleste timer af dagen uden for hjemmet, hvilket gør det nødvendigt, at der også, i f.eks. daginstitutioner og skoler, er et sundt miljø, som kan understøtte børns sundhed og læring.
Læs om anbefalinger til børn her...
Mad til småbørn (0-2 år)
Her kan du læse om det lille barns tre spiseperioder med mælk, overgangskost og familiens mad. Du får bl.a. viden om vigtige næringsstoffer og barnets madglæde.
Mad til børn (3-6 år)
Her får mere viden om kostanbefalingerne til børn fra 3-6 år. Børn fra 2 år anbefales at spise efter de officielle kostråd - med få undtagelser. Læs mere her.
Mad til skolebørn
Fra barnet er 2 år anbefales det at spise som resten af familien - og efter de officielle kostråd. Læs mere om mad til skolebørn her.
Måske du også er interesseret i...
De Nordiske Næringsstofanbefalinger (NNR)
De Nordiske Næringsstofanbefalinger (NNR) er råd og anbefalinger til en sund og nærende kost, samt fysisk aktivitet. Her kan du læse mere om anbefalingerne.
De officielle Kostråd
Her kan du læse mere om De officielle Kostråd, som Fødevarestyrelsen står bag. Hvad er de 7 overordnede råd og hvem gælder de for? Få svar på spørgsmålene her.
Ældre 70+ år
Bliv klogere på kostanbefalinger til ældre over 70 år. Du kan bl.a. få viden om de anbefalede kosttilskud samt anbefalinger om søde sager og underernæring.
Gravide og ammende
Læs med, når vi går i dybden med kostanbefalinger til gravide og ammende. Bliv klogere på de anbefalede kosttilskud, og hvad man som gravid skal undgå at spise.
Vegansk og vegetarisk kost
Her kan du læse mere om anbefalingerne om vegansk og vegetarisk kost. Få svar på: hvad er forskellene mellem kostformerne, og hvilke kosttilskud anbefales?