Sådan gør du børn glade for grønt

Ifølge forskningsprojektet HabEat holder spisevaner, som børn lærer i barndommen, gennem hele livet. Derfor er det vigtigt, at supplere dit barns daglige kost med grøntsager og frugt. 

Det kan du gøre på disse måder:

  • Lær at aflæse tegn på at dit barn er sulten eller mæt. Det kan give dit barn et sundere forhold til mad
  • Tilbyd mad til dit barn, når det er sultent, og lad være at bruge mad som en belønning for god opførsel
  • Når dit barn er ved at opdage en ny smag, vil det lave ansigtsudtryk. Udtrykkene kan betyde at dit barn ikke kan lide smagen, men sådan behøver det ikke at være. Prøv at tilberede grøntsager på forskellige måder og tilbyd eksempelvis forskellige grøntsager i 5 dage
  • Hvordan børn reagerer overfor mad er forskelligt fra barn til barn, men er altid stærkt påvirket af forældrenes holdninger og valg. Du spiller den største rolle som forældre, så vær et godt forbillede